uchwyty do

Nowości u nas na siłce-uchwyty głównie do pleców oraz 4 szt gum oporowych :-) /SFD/2019/1/26/be316e3e475f4687b28e53f68b1d1a5c.jpg

[...] rozmyślam jak modyfikować dalej sprzęt,tutaj pomysł na nowego hammera %-) Na razie tylko sprawdzałem czy to w ogóle ma sens ale fajnie chodzi,tylko trzeba zrobic porządne uchwyty i siedzisko a to wszystko praktycznie mam :-D /SFD/2019/12/9/3d454c927a5c45a8846d7e6eceda544a.jpg Tutaj wklejam foto maszyny jaka ma docelowo wyjśc,a przynajmniej ma [...]

Linę przewlekasz przez środek dętki. Łatwiej wtedy zrobić uchwyty. Jak nie chcesz to nie musisz. Skręć tylko rogi gumy. Uchwyty z liny przydają się do niektórych ćwiczeń: unoszenie worka wzdłuż tułowia, triceps. skręty tułowia i pewnie kilka innych. Bo ćwiczeń masz ile tylko chcesz. Dużo roboty? Przeciągnięcie liny przez środek dętki to pół [...]

[...] spinning. Podejrzewam, że to jest taki inny typ rowerka, w którym siedzi się nisko, jest oparcie, a pedały są jakby z przodu, a nie pod siedziskiem. Natomiast na ręce są uchwyty z boku siedziska i w moim klubie też na tych łapkach są czujniki do tętna. Ruch, który się na tym wykonuje, to wyłącznie pedałowanie, jak na rowerze, ręce można zająć [...]

[...] bez rozgrzewki, gdyż cały dzień machałem pędzlem (na obie ręce) i bezpośrednio po powrocie z pracy przystąpiłem do treningu. Pompki na kettlach, nogi pół meta nad ziemią, uchwyty kettli równolegle, rozstaw 80cm. Postarałem się odwzorować wyciskanie na płaskiej. Do pompek odwrotnych przystąpiłem po 10 minutach przerwy, bo po klasycznych tak [...]

No ja bazę też mam, tylko uchwyty. Ale najtańszy model z Thule 400zł/szt. Muszę podjechać do fachowego sklepu i może doradzą coś tańszego na moje potrzeby. Rion - na hak raczej wyjdzie Cię drożej, ale i komfort jazdy lepszy :-)

[...] rozumiem, nabicie, glikogen, itp., to pas mnie negatywnie zaskoczył, ale to pewnie kwestia rodzaju jedzenia. Dziś już waga 70,8 i pas 78 cm. Night - przed wyjazdem kupiłem uchwyty rowerowe Taurusa BikeUp Pro (259 zł za sztukę, z zamkami przy bazie i przy rowerze). Sprawdziły się super, przejechane z nimi na dachu ok. 1000km i żadnych problemów. [...]

[...] barkow 1.wyciskanie sztangielki jednorącz na płaskiej 4x 6-8 9x 9kg/ 9x 9kg/ 8x 9kg/ 7x 9kg – lewa reka duuuuzo slabsza 2. pompki 3x max na 3 poziomach podloga/ uchwyty/ lawka 9/8/8 3. invert row 4x 6-8 na ręke 8/8/8/8 – oburacz, jedna reka nie ma szans!!! tu sie musze dopytac 4.wznosy ramion bokiem w opadzie 3x 10 10x 2kg/ 10x 1kg/ [...]

[...] do leżenia jak na filmikach), to przestaję czuć brzuch a zaczynam czuć odcinek lędźwiowy kręgosłupa. no i mam wrażenie że łapy tutaj też sporo dostają, bo siła nacisku na te uchwyty w kółku jest spora. dlatego doszłam do wniosku, że chyba dla mnie kółko bardziej się sprawdzi jako ćwiczenie brzucha po treningu "dołu", gdy łapy nie zmęczone są.

[...] przesady, 130 kg x 12 też mega dobre czucie, dobre dociągnięcia, weszlo ekstra w grzbiet, za tydz 157 kg x 7-8 pełne dociągnięcie! 135 kg x 10-12 jw 4. Dorian - 27 kg x 13 uchwyty trzymane w dłoniach i znacznie lepsze czucie ale liczba powt bez szału, za tydz powtórka 27 kg x 15 walka! 5. Rear delt cable - 25 kg x 10, 40 + 2 kg x 14 czucie [...]

[...] można by było bardziej powalczyć, za tydz 10 kg x 12+ x 2, 9 kg x 12+ 6. Triceps - 14 kg x 10, 21 kg x 11 tak jak ostatnio, czucie bardzo dobre ale bez progresu, 18 kg x 11 uchwyty na nadgarstki są jednak słabe bo nie da się rozciągnąć tricepsa w górze ruchu tak jak bez nich, mniej powt ale znacznie lepsze czucie i pełne rozciągnięcie, 14 kg x [...]

[...] i dobra jakość, ruchy mocno zbierane z pleców, ds pierwszy w miarę, drugi już kompletnie bez siły, za tydz 92 kg x 8-9, 81 kg x 12! + ds 55 kg x 6+ + ds 40 kg x 3+ 4. Wiosło uchwyty - 50 kg x 6, 70 kg x 11 sztos jakość i czucie, jest progres, plus za jakość serii trzymana do końca mimo zmęczenia pleców, 70 kg x 10 mega dobre czucie i jakość, [...]

[...] zmęczone ale dopinać każde powt, nawet w ostatnim ds, każde na 100% z pleców, za tydz 102 kg x 7-8, 91 kg x 11-12, 87 kg x 12-15 + ds 65 kg x 6-8 + ds 40 kg x 6+ 4. Wiosło uchwyty - 55 kg x 6, 75 + 2 kg x 10 mega dobre czucie i progres, można dokładać, 80 kg x 7 ciężko ale dobra jakość i tempo, ciężar na pierwszą serie do walki na zakresie 8-10 [...]

[...] bardzo dobrze weszla, ds mało powt i mocniej dopinać każde powt, nie patrzeć na zmęczenie, za tydz 105 kg x 7-8, 92 kg x 10-12, 90 kg x 10-12 + ds 65 kg, 40 kg 4. Wiosło uchwyty - 60 kg x 6, 80 kg x 9 bardzo dobra jakość i czucie, prawie 10 powt poszło, 80 kg x 8 dzisiaj serio mega dobre czucie, każdy powt dopinanie plecami, ekstra weszlo, 65 [...]

[...] to tylko cześć i tyle, są typy co wchodzą i się witają 2 pewnie jakieś płyny do dezynfekcji są, jak maszyna to pewnie musisz spsikać siedzisko i ewentualnie jakieś rączki, uchwyty których dotykałeś. Warto uchwyty też przed treningiem sobie psiknąć, nie kazdy po sobie dezynfekuje 3 oczywiście, przecież dotykasz przycisków na bieżni Ogólnie mało [...]

Zazdroszczę tego ze masz tak blisko na silowenie do Waldkiego :D No tak szczerze to sam się z tego ogromnie cieszę , mam dostęp do najciekawszego sprzętu w Polsce i mogę pożyczać różne uchwyty itp. :D

[...] V stojąc z dołu 4 x 12 To ćwicznie pozwala na większy zakres ruchu niż siedząc na wyciągu poziomym-a zmiana pozycji inaczej wpływa na mieśnie. 10. wyciąg z góry niezależne uchwyty 4 x 12 Bardzo dobre niezależne wyciagi-można to robić w różnych konfiguracjach uchwytówi z różną techniką ściągania. Ja staram się ściągać trochę inaczej niż na [...]

Siłownia i sprzęt na niej-bardzo dobry. Wszystko perfekcyjnie dobrane do dobrego treningu. Bardzo też nam przypadły do gustu profilowane uchwyty z tworzywa sztucznego do wyciągów. Chyba tylko ojanowi nie bardzo pasowały :) Wyciągi miały niestandardowo dużó bloczków obciażeniowych. O podniesieniu wszystkiego można było tylko pomarzyć Dawid próbował [...]

[...] ciężar do tyłu zanim zrobiłem sobie odpowiedni sprzęt dlatego projektując i robiąc sobie stojaki i ławkę zrobiłem je w taki sposób żebym mógł spokojnie odłożyć ciężar na uchwyty dolne gdy nie dam rady już dzwignąć, gryf zatrzymuje się około 1cm przed twarzą, wiem że wygląda to dość groźnie, ale spokojnie - jest bezpiecznie podobnie przy [...]

[...] DT Klata, barki, bic 1a WL skos dodatni maszyna 4x8 1b Rozpiętki maszyna 4x8 2a Wyciskanie ściskające 3x10 2b Brama ściaganie dolne uchwyty 3x10 3. Maszyna do dipsów 3x 12 4.Wyciskanie hantli siedząc 3x12 5.Wznosy boczne 4x12 6.Wyciskanie Smith z przodu 4x6-10 7.Wznosy w przód z talerzem 3x max 8.Uginanie [...]